睡眠

抱っこ寝を卒業し、夜はセルフ睡眠できるようになり、ついに夜通し寝ができるようになり我が子の睡眠と向き合い悩み続けた日々がようやく落ち着きました。最初に書いた通り、我が家は本当に、我が子の「睡眠」についてたくさん、たくさん悩んできました。周囲...

ベッドにおろすだけで自力で入眠（セルフ入眠）ができるようになった我が子。寝かしつけの負担は劇的に減ったものの……実は、夜間に頻繁に目を覚ましてしまう問題はそのまま残っていました。今回は、睡眠アプリ「ぴよログ」の記録とともに振り返る夜間授乳の...

昼間のお昼寝ネントレはあきらめモードだった私ですが、夜の寝かしつけはいよいよ「最終形態」を目指すことにしました！目標は、「ベッドに置いたら、自分で一人で眠りにつく状態（セルフ入眠）」です。「本格的なネントレは生後6ヶ月から」と本に書かれてい...

今回はいつもの睡眠ルーティンの話から少し離れて、我が家の睡眠改革を陰で支えてくれた「アイテムと手段」をご紹介します！「寝かしつけに直接役立ったもの」から「寝かせられはしないけれど、ギャン泣きがピタッと止まったもの」まで、リアルに効果があった...

夜は「オリジナルソング」で抱っこなしで眠れるようになった我が子。勢いに乗って「昼間も抱っこなしで寝かせられるように！」と意気込んで挑戦を開始しました。……が、先に結論から申し上げますと、私は昼間の寝かしつけが上手くできないまま1歳を迎えてし...

前回ご紹介した「光・音・温度の環境調整」と「寝かしつけのクセ外し」。今回は、我が家が実際に行った「抱っこなしでベッドで眠れるようになるまでの段階的ルーティン」と、約2ヶ月間にわたるリアルな格闘記録をお届けします！1. 我が家の「ベッドで眠る...

様々な便利グッズや先輩ママのアイデアを試しては撃沈し、挫折を繰り返してきた我が家。「やっぱり感覚や自己流じゃダメだ、もっと根本的な知識を入れ直そう！」と一念発起し、追加でネントレ本を2冊購入して読み漁りました。今回は、睡眠本を徹底的に研究し...

朝の光を意識したり、入眠ルーティンを作ったりしたことで、生後3ヶ月頃にはなんとなく「昼夜の区別」がつくようになってきました。ですが……それでも毎日の辛さは相変わらずでした。今回は、昼夜の区別がついてもなお私を苦しめた「睡眠のリアル」と、藁に...

三種の神器（抱っこ布団・バランスボール・ネムリラ）を導入し、抱っこで腕や腰がちぎれそうだった日々からは以前より少しだけ楽になったものの……それでもやっぱり辛いものは辛い！！！「どうすればもっとスムーズに寝てくれるんだろう……」相変わらず寝不...

出産という大仕事を終え、満身創痍な身体。そんな中で始まったのは、Big baby（出産時で4,000g近くありました）な我が子を毎日抱っこし続けるハードな日々でした。毎日毎日、何時間も重い我が子を抱っこして歩き回り、揺れ続けた結果……私の身...